Authentisches italienisches Essen hat in unserer Familie eine große Tradition. Im Laufe der Jahre habe ich mir viele gesunde Variationen unserer italienischen Lieblingsgerichte ausgedacht, die zu unserem Lebensstil passen. Eines der köstlichsten Rezepte ist diese hausgemachte Spaghettisauce, die hervorragend zu Reisnudeln, Zucchininudeln und natürlich zu hausgemachten Fleischbällchen passt.
Warum hausgemachte Pastasauce?
Vor Jahren wurde ich in das beste Spaghettisaucenrezept meiner Nonna eingeweiht, das vorgefertigte Tomatensauce aus der Dose und gewürfelte Tomaten (die sie wahrscheinlich selbst eingemacht hat) verwendet. Ein Jahr lang habe ich versucht, das Rezept mit frischen Tomaten nachzuahmen, da wir reichlich davon aus unserem Garten hatten, und habe mir mein eigenes Nudelsaucenrezept ausgedacht. Passt hervorragend zu hausgemachten „Spaghetti“ und Fleischbällchen, besonders mit etwas Parmesankäse.
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Ich teile heute meine Variationen von beiden:
So bereiten Sie Pastasauce aus frischen oder eingemachten Tomaten zu
Wenn Sie mit frischen Tomaten arbeiten, verwenden Sie das erste Rezept. Wenn Sie Dosentomaten verwenden, verwenden Sie die zweite. Ich koche das auf dem Herd, aber Sie können es bei Bedarf auch in einem Crockpot oder Slow Cooker köcheln lassen.
Obwohl „Nonnas Rezept“ immer noch der Goldstandard für Spaghettisauce in unserer Familie ist, bin ich mir nicht sicher, ob ich das Geheimrezept preisgeben darf. Stattdessen teile ich meine eigenen Variationen. Ich weiß, dass ich einen Teil ihres Geheimnisses verraten kann: ein Stück Karotte in die Soße zu werfen, während sie kocht. Dadurch wird die Säure der Tomaten absorbiert und es entsteht eine süßere Sauce. Außerdem entfällt die Notwendigkeit eines Süßungsmittels, um den Säuregehalt zu reduzieren.
Diese Spaghettisauce eignet sich hervorragend für ein einfaches Abendessen unter der Woche, besonders wenn Sie sie für später zubereiten können. Außerdem schmeckt es unserer Meinung nach viel besser als Soße aus dem Glas aus dem Laden.
Hausgemachte Spaghettisauce mit frischen Tomaten
Authentische Tomaten-Marinara-Sauce aus frischen Tomaten, Basilikum und Knoblauch.
Portionen
Ernährung
Nährwertangaben
Hausgemachte Spaghettisauce mit frischen Tomaten
Menge pro Portion (0,5 Tasse)
Kalorien 144
Kalorien aus Fett 63
% Täglicher Wert*
Fett 7g11 %
Gesättigtes Fett 1g6 %
Mehrfach ungesättigtes Fett 1g
Einfach ungesättigtes Fett 5 g
Natrium 313 mg14 %
Kalium 778 mg22 %
Kohlenhydrate 19g6 %
Ballaststoffe 5g21 %
Zucker 12g13 %
Eiweiß 3g6 %
Vitamin A 3722 IE74 %
Vitamin C 44 mg53 %
Kalzium 53 mg5 %
Eisen 1 mg6 %
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.
Anmerkungen
Um frische Tomaten (oder Pfirsiche) zu schälen, schneiden Sie oben ein kleines „X“ ein und legen Sie sie 10 Sekunden lang in kochendes Wasser und lassen Sie sie dann in ein Eisbad fallen. Die Haut lässt sich leicht ablösen.
30-minütige hausgemachte Spaghettisauce mit Tomatenkonserven
Wenn eine zweistündige Kochzeit nicht Ihr Ding ist, schmeckt dieses Rezept fast genauso gut und ist in viel kürzerer Zeit gar. Das ist meine Wahl an einem geschäftigen Abend, an dem ich 30 Minuten Zeit habe, um aus einem Pfund Hackfleisch ein Abendessen zu machen.
Portionen
Zutaten
- 2 mittelgroße Zwiebeln (gehackt)
- 8 Nelken frischer Knoblauch (gehackt)
- ¼ Tasse Olivenöl
- 56 Unzen zerdrückte Tomaten (oder ganze oder gedünstete Tomaten)
- 6 Unzen Tomatenmark
- ½ TL getrockneter Oregano
- 1 ESSLÖFFEL getrocknete Basilikumblätter oder 1/4 Tasse frisch, fein gehackt
- 2 Lorbeerblätter Optional
- ½ TL getrockneter Thymian Optional
- Salz (schmecken)
- schwarzer Pfeffer (schmecken)
Ernährung
Nährwertangaben
30-minütige hausgemachte Spaghettisauce mit Tomatenkonserven
Menge pro Portion (0,5 Tasse)
Kalorien 158
Kalorien aus Fett 63
% Täglicher Wert*
Fett 7g11 %
Gesättigtes Fett 1g6 %
Mehrfach ungesättigtes Fett 1g
Einfach ungesättigtes Fett 5 g
Natrium 577 mg25 %
Kalium 865 mg25 %
Kohlenhydrate 22g7 %
Ballaststoffe 5g21 %
Zucker 13g14 %
Eiweiß 5g10 %
Vitamin A 761 IE15%
Vitamin C 26 mg32 %
Kalzium 102 mg10 %
Eisen 4 mg22 %
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.
Anmerkungen
- Für eine dünnere Soße, die sich besser für Pizza, Hühnchen-Parmesan usw. eignet, verwenden Sie einen Stabmixer, um alles glatt zu rühren.
- Dieses Rezept ergibt etwa 4 Tassen Soße.
So verwenden Sie hausgemachte Pastasauce
Wahrscheinlich haben Sie beim Lesen dieses Beitrags bereits ein Rezept im Kopf, aber dieses ist unendlich vielseitig und eignet sich hervorragend für viele Rezepte. Die Rezeptvariante mit frischen Tomaten eignet sich hervorragend für die Tomatensaison, und im Winter kann ich oft noch Extras verwenden.
Es passt hervorragend zu italienischer Wurst, Rindfleisch und sogar Putenhackfleisch. Ich serviere es oft mit Zucchininudeln und gehackten Paprikaschoten für zusätzliches Gemüse.
Ich verwende diese Soße in:
So machen Sie Ihre eigene Pastasauce
Sie können problemlos eine große Menge dieser Saucen zubereiten und für die spätere Verwendung aufbewahren. Ich mache das oft, wenn wir reichlich Tomaten aus dem Garten haben. Es gibt wirklich keinen Grund, das Rezept aus Dosentomaten zu verwenden, da es schnell zubereitet ist und kein zusätzlicher Schritt erforderlich ist.
Anleitung zum Einmachen von selbstgemachter Tomatensauce
Ich folge diese Anleitung zum Einmachen meiner selbstgemachten Tomatensauce. Es gibt einige Debatten darüber, ob es in Ordnung ist, Tomatenprodukte in einem Wasserbad zu baden oder nicht. Der allgemeine Konsens scheint zu sein, dass Tomaten für die Wasserbadkonservierung fraglich sind, da der pH-Wert manchmal nicht ganz sauer genug ist. Eine Lösung besteht darin, zum Einmachen 1 Teelöffel Zitronensaft pro Pint hinzuzufügen oder den pH-Wert zu überprüfen, um sicherzustellen, dass er 4,4 oder weniger beträgt.
Ich ziehe es vor, nur Druckdosen nach meinem Geschmack zu verwenden Druckscanner Anweisungen. Der Druck reicht aus, um alle Botulismussporen abzutöten, und gilt als sicher für Tomaten.
Wie man selbstgemachte Tomatensauce einfriert
Wenn das Einmachen nicht Ihr Ding ist, können Sie diese hausgemachte Soße auch einfrieren. Ich friere gerne in Einmachgläsern in Quart-Größe ein (hier ist wie) oder Metallbehälter, um den Kunststoff in Gefrierbeuteln zu vermeiden. Sie können diese Soße nach dem Abkühlen auch in einem luftdichten Behälter einfrieren.
Wie verwenden Sie Spaghettisauce am liebsten? Hinterlasse einen Kommentar und lass es mich wissen!

